Rustige Hatha Yoga

De rustige Hatha yoga is in feite een gewone Hatha yogales met aangepaste yoga houdingen. Rustige yoga is er op gericht om op een hele zachte manier soepelheid en kracht te ontwikkelen. Er is veel ruimte voor stilte en verstilling.

Bij rustige Hatha yoga wordt een stoel gebruikt voor onder andere de balanshoudingen. De opbouw van de les is kalm en ontspannen. Er zijn ademhalingsoefeningen en visualisaties. De les sluit af met een liggende eindontspanning en een heerlijk kopje thee.

Deze vorm van yoga wordt veelal beoefend door senioren, mensen die (tijdelijk) een lichamelijke beperking ervaren en mensen die heel bewust kiezen voor meer rust in bewegingen en houdingen.
Is het voor jou om welke reden dan ook gewoon prettiger om het wat langzamer aan te doen? Dan is deze rustige yoga misschien iets voor jou!

Matten, dekens en kussens zijn aanwezig. Gemakkelijke kleding en een handdoek zijn prettig.

Kijk bij Lestijden voor een overzicht van de dagen waarop de rustige Hatha yogalessen worden gegeven.