Yin Yoga

Yin yoga is een yoga vorm die niet alleen de spieren, maar ook het bindweefsel strekt en stimuleert. In Yin yoga worden yogahoudingen langer vastgehouden. De les is zo lekker omdat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam. Een diep gevoel van ruimte en rust kan het gevolg zijn.

Als je bijvoorbeeld een zittend beroep hebt, belast je de gewrichten en het bindweefsel in het bekken en de rug. De spieren zijn constant aan het werk om het lichaam rechtop te houden. Daardoor verkorten ze. Bij Yin yoga laat je die spieren juist los. Daarom houd je in Yin yoga een zittende of liggende houding voor ten minste 2 tot 3 minuten aan, waarin je probeert de spieren volledig te ontspannen. Zodoende kun je het diepere en hardere weefsels van het lichaam stimuleren en stretchen. De houdingen worden versterkt met hulpmiddelen zoals kussens en (opgerolde) dekens.

De les bestaat tevens uit ademhalingsoefeningen (pranayama), ontspanning en meditatie.

Matten, dekens en kussens zijn aanwezig. Gemakkelijke kleding en een handdoek zijn prettig.

Kijk bij Lestijden voor een overzicht van de dagen waarop de Yin yogalessen worden gegeven.