Wat is Restorative Yoga?

Restorative YogaRestorative Yoga betekent letterlijk ‘herstellende yoga’ of ‘vernieuwende yoga’. Hiermee wordt bedoeld dat deze yoga het zelfherstellende vermogen van je lichaam aanspreekt.

Wat kenmerkt Restorative Yoga?

  1. Het lang (vijf tot 10 minuten) aanhouden van hele zachte yogahoudingen
  2. De focus op je ademhaling tijdens de houdingen, waardoor het heel meditatief wordt
  3. Het volledig ontbreken van inspanning bij de yogahoudingen
  4. Het veelvuldig gebruik van hulpmiddelen
  5. Veelal liggende en af en toe zittende yogahoudingen
  6. Restorative yoga lijkt op Yoga Nidra, omdat het ook een diepe ontspanning geeft. Maar bij Yoga Nidra lig je alleen op de rug. Bij Restorative yoga zijn er meer houdingen.

Restorative Yoga is onderdeel van ons meditatie-uur.