Sfeerverslag Do-In yoga
Door Jacqueline van der Pijl, yogabeoefenaar bij Smrti
In de Do-In yogalessen van Patricia stimuleer je met meridiaanstrekkingen, drukpunten en meditatie het zelfhelend vermogen van je lichaam.
Shen- en Ko-cyclus
Patricia baseert haar lessen onder meer op de Shen- en Ko-cyclus uit het Chinese systeem. Beide cycli zijn verbonden met de vijf elementen (hout, vuur, aarde, metaal en water) en de daarbij behorende organen. Deze elementen voeden elkaar en houden elkaar in toom. Vanuit energetisch oogpunt gezien, houdt dit systeem je lichaam in balans. En dat zit zo.
De Shen-cyclus voedt en draait met de klok mee. Hij stuurt levensenergie (Chi) van het ene element naar het volgende element. De Ko-cyclus werkt precies andersom. Hij remt en draait tegen de klok in. Je kunt het systeem zien als een ‘orgaanklok’ waarlangs gedurende de 24 uren van de dag Chi door het lichaam stroomt.
“Vanavond bewegen we mee met het ritme van de Shen-cyclus. We gaan onze organen dus voeden”. Met die woorden begint Patricia de Do-In yogales die soms wordt ondersteund door muziek. “Maar eerst zetten we onze zintuigen op scherp om weer even helemaal tot onszelf te komen. We gaan dus horen, zien, proeven, ruiken en niet te vergeten voelen.
.
Yoga energizers
Met meridiaanstrekkingen, die verbonden zijn aan het element metaal, voeden we onze dikke darm (orgaan van accepteren en loslaten). Daarna bewegen we ons naar het houtelement. Zittend in een spreidstand strekken we onze armen om en om weg naar een zijkant. Met deze oefening voeden we onze lever (orgaan van vernieuwing en verandering).
Tijd om het vuurelement aan te wakkeren en dat doen we in deze Do-In yogales op het ritme van muziek. Door de oppeppende beat kom ik in een flow en voel ik me vrij om te bewegen op mijn manier. We sluiten het element vuur af met de drievoudige verwarmer: een strekking voor het hart (orgaan van blijdschap en onvoorwaardelijke liefde).
We schakelen over naar een serie achteroverbuigingen, waaronder de boot, cobra en halve brug en eindigen in de luie krokodil om de opgebouwde spanning in onze spieren los te laten. Deze meridiaanstrekkingen, die verbonden zijn aan het element water, geven je nieren (orgaan van angst en relaties) en buikorganen een diepe massage. Zo verminder je stress- en vermoeidheidsklachten en train je tegelijkertijd je rug en core.
Als tegenbeweging eindigen we in een vooroverbuiging ofwel de omgekeerde V-houding. Met deze meridiaanstrekking, die verbonden is aan het element aarde, voeden we onze milt (orgaan van het denken en relaties) en maag (orgaan van levensvreugde en hebzucht). En daarmee is de cirkel rond.
Helende eindontspanning
De eindontspanning wordt deze keer begeleid met muziek. Ik laat de helende klanken door mij heen stromen en ben vooral dankbaar dat ik goed voor mezelf heb gezorgd.
Wil je ook het zelfhelend vermogen van je lichaam in balans brengen? Bekijk dan het actuele rooster en reserveer je Do-In yogales!